نکاتی برای داشتن مویی سالم تر

محتوا پنهان

1 نکاتی برای داشتن مویی سالم تر

2 ساختار مو

3 خواص فیزیکی مو

4 عادت هایی که سبب آسیب به مو می شود

5 چگونه موهای آسیب دیده را درمان کنیم

6 منابع:

نکاتی برای داشتن مویی سالم تر

نکاتی برای داشتن مویی سالم تر: داشتن موی سالم با ناسالم می تواند بر روی اعتماد به نفس افراد تاثیر بگذارد. موی ناسالم باعث می شود احساس اعتماد به نفس کمتری داشته باشند. بنابراین، وقتی موهای شما حالت خوبی داشته باشد، بدون شک بهتر به نظر می رسد،

چالشی که با آن رو به رو هستید این است که تار های موی شما دائما در معرض آسیب هستند: کدری، نازک شدن، خشکی، شکنندگی، موخوره و موارد دیگر. با وجود تمام این استرس‌های بالقوه ، جای تعجب نیست که داشتن موهای سالم به تلاش برای شاداب نگه داشتن آن نیاز دارد. با تغییرات کوچک در روتین زندگی خود، می تواند به حفظ مو های خود کمک کرد.

موهای براق با بافت صاف و انتهای تمیز یا نوک های مخروطی به طور کلی مو سالم تلقی می شوند. بافت و درخشش مو به خواص سطح مو مربوط می شود، در حالی که یکپارچگی انتهای مو به قشر مو مربوط می شود. موها می توانند صاف، موج دار یا مجعد، بلوند، سیاه، قهوه ای، قرمز، خاکستری سفید باشند و تغییرات طبیعی آن برای هویت ما مهم است.

دستکاری ساختار طبیعی ساقه مو موردی است که امروز کل دنیا را دار خود کرده و توسط فرهنگ، مد و بالاتر از همه، سلبریتی ها به ما به صورت ناخود آگاه تحمیل می شود. اگر چه روش های زیبایی ذاتا ایمن هستند، اما احتمال آسیب رساندن به مو وجود دارد.

از دست دادن درخشندگی، وز بودن، موخوره و سایر مشکلات مو به ویژه در بین افرادی که به طور مکرر حالت طبیعی موهای خود را تغییر می دهند یا در میان افرادی که موهای ذاتا ضعیفی دارند شایع است. این ممکن است به دلیل تنوع فردی یا نژادی یا به طور معمول ناهنجاری ساختاری ارثی در تشکیل فیبر مو باشد.

سلامت موها نیز تحت تأثیر بیماری های شایع پوست سر و همچنین پدیده های مرتبط با افزایش سن مانند سفیدی و آلوپسی آندروژنیک قرار می گیرد. برای اطلاعات بیشتر می توانید به مقاله ریزش مو سر؛ از علت تا درمان مراجعه کنید.

محصولات مویی که یکپارچگی ساختاری الیاف مو را بهبود می بخشد و استحکام کششی را افزایش می دهد، و همچنین محصولاتی که باعث افزایش حجم مو، کاهش موخوره، بهبود مدیریت مو و تحریک رشد مو های جدید می شوند، در دسترس هستند. برای دیدن این محصولات می توانید به بخش مراقبت مو مراجعه کنید.

ساختار مو

مو از یک اپیکوتیکول لیپیدی آبگریز بیرونی تشکیل شده است، لایه ای از سلول های کوتیکول که روی هم قرار گرفته اند، سلول های دراز قشر چند وجهی را احاطه کرده اند. کوتیکول معمولی ظاهری صاف دارد که اجازه انعکاس نور را می دهد و اصطکاک بین ساقه های مو را محدود می کند و مسئول درخشندگی و بافت مو است. کوتیکول ممکن است در اثر نیروهای اصطکاک مانند شانه زدن آسیب ببیند.

سطح مو از یک لایه تک مولکولی از اسید چرب به نام 18- متیل ایکوزانوئیک اسید پوشیده شده است. سلول های قشری شامل سلول‌ های دوکی شکل پر شده با رشته‌ های کراتین است که به موازات محور طولی ساقه مو قرار گرفته‌اند. زنجیره های کراتین دارای تعداد زیادی پروتئین سیستئین حاوی گوگرد هستند. پروتئین های سیستئین در رشته‌ های کراتین مجاور، پیوند های دی سولفید را تشکیل می‌ دهند و یک پیوند متقابل قوی بین زنجیره‌ های کراتین مجاور ایجاد می‌ کنند. پیوند های دی سولفید به شکل، ثبات و بافت مو کمک زیادی می کنند. این پیوند های دی سولفید زمانی که مو خیس است دست نخورده باقی می ماند و به مو اجازه می دهد شکل اولیه خود را از سر بگیرد.

ترکیب لایه بیرونی، به شدت آبگریز هستند، و خواص فیزیکی مانند درخشندگی (درخشش) و حجم مو را به وجود می‌ آورند که برای ظاهر سلامتی مو ضروری است.

خواص فیزیکی مو

وقتی مو خیس می شود، مو ها می توانند تا 30 درصد طول اولیه خود بدون آسیب کشیده شوند. با این حال، تغییرات غیر قابل برگشت زمانی رخ می دهد که مو بین 30 تا 70 درصد کشیده شود. کشش تا 80 درصد باعث شکستگی می شود.

مو متخلخل است: مو های آسیب دیده به شدت متخلخل هستند. جذب آب باعث تورم ساقه مو می شود. و هنگامی که در آب خیس می شود وزن مو 12-18٪ افزایش می یابد. مو های خیس نسبت به مو های خشک ، در اثر شانه زدن اصطکاک بیشتری را تجربه می کنند. شانه کردن مو های خیس به احتمال زیاد مو های شکننده را تا نقطه شکستنشان کش می دهد.

ساقه های مو وقتی خشک می شوند الکتریسیته ساکن تولید می کنند. الکتریسیته ساکن می تواند باعث دفع ساقه های مو و در نتیجه باعث وزش مو شود. رطوبت باعث کاهش الکتریسیته ساکن و موخوره می شود. شکل مو، به خصوص در سطح مقطع مو، بر موج دار و فر بودن مو ، انعکاس نور و در نتیجه درخشندگی مو، حفظ سبوم و سهولت در آراستن مو تأثیر می گذارد.

عادت هایی که سبب آسیب به مو می شود

ما در جهت زیبا تر کردن مو های خود، اغلب کارهایی انجام می دهیم که به مو هایمان آسیب می رساند. مو های آسیب دیده شکننده هستند، بنابراین تمایل به شکستن دارند. شکستگی مو می تواند باعث شود مو های ما وز و ناسالم به نظر برسد. اگر به آسیب رساندن به مو های خود ادامه دهیم، در نهایت ممکن است شاهد نازک شدن مو ها یا حتی در برخی نقاط شاهد طاسی باشیم.

خبر خوب این است که تغییرات ساده می تواند از آسیب بیشتر مو جلوگیری کند. در اینجا به چند روش روش متداول مراقبت از مو خواهید پرداخت که می تواند به مو آسیب برساند و به نکاتی اشاره می کنیم که متخصصان پوست گفته اند که می تواند به شما در جلوگیری از آسیب کمک کند.

شستشوی مو هایتان و زدن شامپو به طول موهایتان (ساقه مو).

تغییراتی که می تواند به جلوگیری از آسیب مو کمک کند:
شامپو را به آرامی روی پوست سر خود ماساژ دهید.
هنگامی که شامپو را از روی پوست سر خود آبکشی می کنید، اجازه دهید در طول ساقه مو هایتان جاری شود و در مقابل وسوسه مالیدن آن به ساقه مو هایتان مقاومت کنید.

استفاده نکردن از نرم کننده

تغییراتی که می تواند به جلوگیری از آسیب مو کمک کند:
بعد از هر شامپو زدن از نرم کننده استفاده کنید.

موهای خود را با مالش با حوله خشک کردن

تغییراتی که می تواند به جلوگیری از آسیب مو کمک کند:
موهای خود را در یک حوله بپیچید تا آب جذب شود
بگذارید موهایتان در هوا یا با باد ملایم سشوار با فاصله از مو خشک شود

برس زدن مو هایتان در حالی که خیس است

تغییراتی که می تواند به جلوگیری از آسیب مو کمک کند:
اگر موهای صافی دارید، اجازه دهید کمی مو هایتان خشک شود و بعد به آرامی با یک شانه دندانه پهن شانه کنید
اگر مو های موج دار یا فر دارید، همیشه موهایتان را در حالی که مرطوب هستند با استفاده از یک شانه دندانه پهن شانه کنید

با استفاده از سشوار، اتو داغ یا اتو فر کننده

تغییراتی که می تواند به جلوگیری از آسیب مو کمک کند:
در صورت از این وسایل استفاده کنید که مو هایتان در هوا خشک شده باشد
از کمترین درجه حرارت استفاده کنید
زمان محدودی را اختصاص دهید تا یک اتو داغ یا اتو فر کننده مو هایتان را لمس کند
از این ابزارها کمتر استفاده کنید، مثلا یک بار در هفته یا حتی کمتر

مو های خود را محکم به سمت عقب کشیدن، مانند دم اسبی

تغییراتی که می تواند به جلوگیری از آسیب مو کمک کند:
موهای شل به عقب ببندید
مدل موی متفاوتی را امتحان کنید که مو های شما را نکشد

بافت و یا اکستنشن کردن مو

تغییراتی که می تواند به جلوگیری از آسیب مو کمک کند:
بافت ها و اکستنشن هایی را بزنید که سبک هستند، تا مو کشیده نشوند
بافت و اکستنشن مو را در سالنی که در این خدمات تخصص دارد، انجام دهید
حداکثر 2 یا 3 ماه از بافت یا اکستنشن مو حرفه ای استفاده کنید
هنگام استفاده از بافت یا اکستنشن مو، بهداشت پوست سر خود را حفظ کنید
مدل مو را عوض کنید، تا همیشه از بافت یا اکستنشن مو استفاده نکنید

رنگ کردن مدام موهایتان

تغییراتی که می تواند به جلوگیری از آسیب مو کمک کند:
سعی کنید با فاصله مو هایتان را رنگ کنید
بعد از هر شامپو از نرم کننده استفاده کنید
هنگامی که در معرض نور خورشید هستید، با استفاده از نرم کننده حاوی اکسید روی یا استفاده از کلاه لبه دار از موهای خود محافظت کنید

مدام در روز موهایتان را برس زدن یا جات دادن

تغییراتی که می تواند به جلوگیری از آسیب مو کمک کند:
موهای خود را فقط برای حالت دادن برس بزنید و شانه کنید. مو هرگز مدام نیاز به برس زدن در روز ندارد
از یک شانه با دندانه پهن استفاده کنید و به آرامی مو های خود را شانه کنید
هنگام برس زدن، شانه کردن یا حالت دادن به مو های خود از کشیدن مو ها خودداری کنید
گره ها را به آرامی از بین ببرید و در صورت لزوم از نرم کننده استفاده کنید

چگونه موهای آسیب دیده را درمان کنیم

در حالی که ممکن است فکر کنید که کوتاه کردن مو تنها راه حل شما برای التیام تارهای آسیب دیده شما است، اما چند راه وجود دارد که می توانید از موهای خود مراقبت کنید تا آسیب فعلی را ترمیم کرده و از آسیب های بعدی جلوگیری کنید.

در این جا ما به بررسی چند مورد از مواردی که می تواند به مو های آسیب دیده کمک کند می پردازیم تا بتوانیم موهای سالم تری را داشته باشیم.

مرحله 1: موهای خود را کمتر بشویید
شامپو زدن موها آلودگی ها و چربی ها را از بین می برد، اما شامپو زدن بیش از حد می تواند روغن های طبیعی را از موها و پوست سر شما پاک کند. علاوه بر این، شامپویی که به طور کامل آبکشی نشده است، می تواند روی موهای شما رسوب کند و آن را کدر و بی روح به نظر برساند.

مرحله 2: نرم کننده را به درستی بر روی مو های خود بزنید
نرم کننده بهتر است در قسمت میانی و انتهایی موهای شما اعمال شود، سپس به سمت عقب و به سمت پوست سر برود. البته توجه داشته باشید که نرم کننده با ریشه مو هایتان برخوردی نداشته باشد. موهای شما بیشتر از پوست سر به هیدراتاسیون نیاز دارند، اما پوست سر شما نیز ممکن است خشک شود. اگر پوست سرتان خارش دارد یا متوجه شده اید که پوسته پوسته می شود، به آبرسانی پوست سر خود توجه بیشتری کنید.

و مطمئن شوید که حالت دهنده مناسب برای نوع موی خود را انتخاب کرده اید: فرهای ضخیم نیاز به آبرسانی متفاوتی نسبت به موهای صاف یا نازک دارند.

مرحله 3: از ماسک مو به صورت هفتگی یا در صورت نیاز استفاده کنید
ماسک‌های مو، مرطوب‌کننده های درمان‌های عمیقی هستند که به داخل ساقه مو نفوذ می‌کنند تا از درون آبرسانی و تقویت شوند. برای اینکه موهایتان را نرم، درخشان و قوی نگه دارید، حداقل هر هفته یک ماسک مو را بخشی از برنامه مراقبت از موهای سالم خود قرار دهید.

مرحله 4: از موهای خود هنگام حالت دادن با حرارت محافظت کنید
سعی کنید دفعات استفاده از حرارت برای مو های خود را کاهش دهید یا زمانی که از اتوی داغ روی موهای خود استفاده می کنید، قبل از آن از یک محافظ حرارت بر روی مو های خود استفاده کنید.

مرحله 5: انجام دادن فعالیت هایی مانند رنگ کردن،دکلره کردن فر دائم کردن مو را به حداقل برسانید
تغییر رنگ و مدل موهایتان سرگرم کننده است و هنگامی که شروع به دکلره کردن، رنگ کردن می کنید، باید ظاهر خود را حفظ کنید. اجازه دهید مو هایتان بین فعالیت هایی که برای مو هایتان انجام می دهید، استراحت کنند و به آن عشق بیشتری بدهید.

مرحله 6: هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب یا شنا از موهای خود محافظت کنید
هنگامی که در زیر نور آفتاب هستید، و یا می خواهید به شنا بروید، استفاده از نرم کننده یا ماسک قبل از شنا در هر نوع آبی (به ویژه استخرهای کلردار) به حفظ سلامت مو کمک کنید. اگر شناگر معمولی هستید، تا جایی که می توانید از کلاه شنا استفاده کنید تا قرار گرفتن مو هایتان در معرض کلر به حداقل برسد، و همیشه ایده خوبی است که هنگام بیرون و در معرض آفتاب قرار گرفتن، از کلاه استفاده کنید تا از مو و پوست خود محافظت کنید.

مرحله 7: قبل از دوش گرفتن و شامپو کردن مو های خود را باز کنید
قبل از شستن مو ها، آن را برس بزنید یا با انگشت شانه کنید تا گره خوردگی ها از بین برود.

مرحله 8: موهای خود را هنگام خشک شدن شانه بزنید
وقتی مو های شما خیس است، در برابر شکستن آسیب پذیرتر می شود. اگر می‌خواهید از ریزش مو، شکاف و آسیب دیدن مو ها جلوگیری کنید، از برس زدن مو های خیس خودداری کنید. بهترین زمان برای برس زدن مو ها زمانی است که تقریباً یا کاملاً خشک شده باشند. این جریان ممکن است بسته به بافت مو متفاوت باشد، زیرا کسانی که موهای مجعد دارند به طور بالقوه می توانند با برس زدن زمانی که مو خشک است، آسیب بیشتری ایجاد کنند.

اگر واقعاً نمی توانید در برابر برس زدن موهای خود در هنگام خیس مقاومت کنید، به جای برس مو از یک شانه دندانه دار پهن استفاده کنید. شانه های دندانهدار می تواند برای پوست سر و فولیکول های مو ملایم تر باشد، البته اگر به آرامی شانه کنید.

مرحله 9: موهای خیس را با حوله فشار دهید، مالش ندهید
حوله را دور سر یا مو های بلند خود بپیچید و آن را فشار دهید تا آب مو هایتان جذب شود. مالیدن مو ها با حوله باعث گره خوردن مو ها و ایجاد شکستگی می شود.

مرحله 10: از پوست سر خود محافظت کنید و مرطوب نگه دارید
پوست سر شما ممکن است کاملاً خشک شود، به خصوص اگر هوا خشک باشد، یا بیش از حد شامپو بزنید و یا در معرض نور خورشید باشد. هنگام بیرون رفتن در مقابل آفتاب از کلاه و ضد آفتاب پوست سر استفاده کنید، اگر هوای داخل خانه خشک است از یک مرطوب کننده در خانه استفاده کنید، کمتر شامپو بزنید و از شامپوهای مرطوب کننده استفاده کنید. اگر پوست سرتان خشک و پوسته پوسته شده است، در صورت نیاز از یک درمان عمیق پوست سر برای آبرسانی به پوست سر خود استفاده کنید.

مرحله 11: هنگام خواب از موهای خود مراقبت کنید
موهای بلند را به حالت بافت شل ببافید یا موها را در کلاه خواب قرار دهید. همچنین سعی کنید روبالشی نخی یا میکروفیبر خود را با روبالشی ابریشمی یا ساتن جایگزین کنید. پارچه صاف تر می تواند به جلوگیری یا کاهش گره خوردن در هنگام خواب کمک کند و از ایجاد الکتریسیته جلوگیری کند.

مرحله 12: کوتاه کردن موی معمولی
موهایتان را هر چند ماه یکبار کوتاه کنید، اگر مو هایتان کوتاه است، هر 8 تا 12 هفته یک بار و برای موهای فر حداقل هر 12 هفته یکبار کوتاه کنید. باگر موهایتان موخوره دارد با کوتاه کردن آن موهای آسیب دیده یا موخوره دار از بین می رود.

مرحله 13: رژیم غذایی سالم داشته باشید و مقدار زیادی آب بنوشید
از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین، اسید های چرب ضروری و ویتامین های B استفاده کنید تا به بدن شما کمک کند مواد مغذی مورد نیاز برای تولید کراتین، پروتئین ساختاری مو و ناخن را به بدنتان بدهد. مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست و مو را نیز هیدراته نگه دارید.