محتوا پنهان

1.1 آبرسان یا مرطوب کننده؛ تفاوتشان چیست؟

1.2 چگونه بفهمیم پوست شما به مرطوب کننده نیاز دارد یا آبرسان؟

1.3 کدام یک برای نوع پوست شما بهتر است؟

1.4 پوست چقدر به آبرسانی نیاز دارد؟

1.5 انتخاب محصولات مراقبت از پوست مناسب

1.6 حفظ سلامت پوست

1.7 منابع:

آبرسان یا مرطوب کننده؛ تفاوتشان چیست؟

هزاران محصول مختلف در بازار وجود دارد، از جمله: بالم ها، روغن‌ ها، کرم‌ ها، ژل‌ ها، پماد ها و مرطوب کننده ها. فرم خاصی که یک محصول به خود می گیرد، ژل، بالم ، روغن، کرم و غیره، واقعاً بر عملکرد محصول تأثیر نمی گذارد. این مواد هستند که اهمیت دارند. فرم فقط بر تجربه استفاده از مواد تشکیل دهنده تأثیر می گذارد.

یکی از اشتباهات رایج در دنیای محصولات مراقبت از پوست به کار گیری محصولات آبرسان و مرطوب کننده به جای یکدیگر است.

آیا آن ها یکسان نیستند؟ خیر. اگرچه بسیاری از مردم این دو اصطلاح را به جای هم استفاده می کنند و برخی از آن ها همپوشانی دارند، اما قطعاً یکسان نیستند. برای درک بیشتر در مورد تفاوت بین آبرسان و مرطوب کننده پوست به خواندن مقاله ادامه دهید.

ترکیبات آبرسان موجود در محصولات مراقبت از پوست، آب را به بیرونی ترین لایه پوست جذب می کنند، در حالی که مواد مرطوب کننده پوست را مسدود می کنند تا از خروج آب جلوگیری کنند.

هیدراتاسیون و رطوبت دو نیاز متمایز مراقبت از پوست هستند. بسیاری از محصولاتی که به عنوان “مرطوب کننده” به بازار عرضه می شوند، هم خاصیت مرطوب کنندگی و هم خاصیت آبرسانی دارند. علاوه بر این، از آن جایی که هیچ منبع مورد اعتمادی در مورد تعریف مرطوب‌ کننده در میان متخصصان وجود ندارد، برخی مواد آبرسان را به عنوان مرطوب‌ کننده‌ ها طبقه‌ بندی می‌ کنند.

ممکن است افراد ندانند که آیا در روتین مراقبت از پوست خود به آبرسان یا مرطوب‌ کننده‌ بیشتری نیاز دارند، اما این همیشه هنگام انتخاب محصولات ضروری نیست. انجمن آکادمی پوست آمریکا (AADA) توصیه می کند که افراد محصولاتی را که برای نوع پوستشان فرموله شده اند، مانند خشک یا چرب، انتخاب کنند.

آبرسان یا مرطوب کننده؛ تفاوتشان چیست؟

یک راه ساده برای تمایز این اصطلاحات این است که به یاد داشته باشید که آبرسان به آب اشاره دارد در حالی که مرطوب کننده به روغن اشاره دارد.

محصولات مراقبت از پوست از مواد مختلفی برای آبرسانی یا مرطوب کردن پوست استفاده می کنند. برخی از مواد، مانند مرطوب کننده ها، هر دو را انجام می دهند.

آبرسان

Humectants Trusted Source موادی هستند که با جذب آب از محیط به پوست، رطوبت پوست را افزایش می دهند. آن ها همچنین آب را از لایه‌ های عمیق‌ تر پوست به نام درم می‌ گیرند و آن را به بیرونی‌ ترین لایه پوست به نام اپیدرم می‌ رسانند. برای آشنایی با لایه های پوست می توانید مقاله ” آشنایی با ساختار پوست و عملکرد آن ” را مطالعه نمایید.

نمونه هایی از ترکیبات آبرسان عبارت اند از:

گلیسرین: گلیسیرین که گلیکول نیز نامیده می شود، یک مرطوب کننده طبیعی است که محلول در آب و بی بو است. گلیسیرین معمولاً با Occlusive جفت می شود. Occlusive نوعی مرطوب کننده است که یک لایه محافظ روی پوست ایجاد می کند تا از از دست رفتن رطوبت جلوگیری کند. استفاده از گلیسیرین همراه با یک Occlusive باعث می شود که آب جذب شده توسط مرطوب کننده با انسداد مهر و موم شود.
اسید هیالورونیک: اسید هیالورونیک بخشی طبیعی از ساختار پوست شما است و یک گلیکوزامینوگلیکان است که ترکیبی است که رشد سلولی را تنظیم می کند و چسبندگی سلول را تقویت می کند. اسید هیالورونیک می تواند تا 1000 برابر وزن خود را در آب حمل کند. سپس تمام این آب در سد پوست جذب می شود و تمام سلول های پوست را دوباره پر می کند.
عسل: عسل یک ماده طبیعی فوق اشباع است که سرشار از ویتامین ها، اسیدهای آمینه و آنزیم ها است. عسل عالی عمل می کند تا پوست را نرم و صاف کند.
آلفا هیدروکسی اسید ها: AHA ها ترکیبات طبیعی مراقبت از پوست هستند. آن ها اساسا به عنوان لایه بردار عمل می کنند و لایه سلول های مرده پوست را از سطح پوست شما پاک می کنند. این به محصولات آبرسان اجازه می دهد تا به سد پوستی نفوذ کنند. رایج ترین AHA ها اسید لاکتیک، اسید گلیکولیک و اسید ماندلیک هستند که اسیدهای لاکتیک و ماندلیک هر دو مرطوب کننده های قوی هستند.
ژلاتین
اوره
سوربیتول
پانتنول

مرطوب کننده

مرطوب کننده ها علاوه بر اینکه ترکیبات آبرسانی هستند، مرطوب کننده Trusted Source moisturizing نیز هستند. مرطوب‌ کننده‌ ها ترکیبات مبتنی بر روغن هستند. آن ها با ایجاد یک مهر و موم بر روی سطح پوست کار می کنند که از خروج آب جلوگیری می کند. انواع مرطوب کننده ها عبارت اند از:

Occlusives: روغن ها و لیپید هایی هستند که لایه ای روی پوست ایجاد می کنند تا از هدر رفتن آب جلوگیری کنند. به عنوان مثال می توان به موم زنبور عسل، روغن معدنی و لانولین اشاره کرد.

Emollients: این ها عملکرد سد پوست را تقویت می کنند و باعث بهبود ظاهر و بافت پوست می شوند. به عنوان مثال می توان به اسیدهای چرب و الکل های چرب اشاره کرد.

Humectants: این ترکیبات که اغلب به شکل ژل یافت می شوند، با کشیدن رطوبت به لایه بالایی پوست شما کار می کنند. اگر از محصولات مراقبت از پوست استفاده می کنید که عمدتاً حاوی الکل هستند یا صابون هایی که پوست شما را خشک می کنند، باید به دنبال مرطوب کننده های مرطوب کننده باشید. کاری که این نوع انجام می دهد این است که رطوبت (آب) را از محیط بیرون می کشد و آن را در داخل اپیدرم شما می بندد.

جوان کننده های پروتئینی: این ها پروتئین هایی هستند که پروتئین های ضروری را که ممکن است پوست را جوان کنند، دوباره پر می کنند. به عنوان مثال می توان به کلاژن، کراتین و الاستین اشاره کرد.

طبق یک مطالعه در سال 2017، متخصصان در مورد تعریف دقیق مرطوب کننده ها به اتفاق نظر نرسیده اند. این بدان معناست که وقتی صحبت از تمایز آبرسان ها از مرطوب کننده ها می شود، قسمتی خاکستری وجود دارد. در نتیجه، مردم اغلب از واژه های آبرسان و مرطوب کننده به جای یکدیگر استفاده می کنند.

برای مشاهده محصولات آبرسان و مرطوب کننده وارد لینک شوید.

چگونه بفهمیم پوست شما به مرطوب کننده نیاز دارد یا آبرسان؟

بسیاری از محصولاتی که برچسب مرطوب کننده دارند، علاوه بر Occlusive ها و Emollient ها، حاوی مواد آبرسان هستند. هر نوع ماده دارای مزایای متفاوتی است، بنابراین بسیاری از محصولات مراقبت از پوست ترکیبی از هر سه را دارند.

موارد استفاده این ترکیبات را می توان به صورت زیر دسته بندی کرد:

مرطوب کننده ها: برای پوست های خشن، ضخیم، پوسته پوسته یا خیلی خشک
Emollient ها: برای پوست های خشن و خشک و مراقبت های معمول از پوست
Occlusive ها: برای پوست بسیار خشک و جلوگیری از درماتیت آتوپیک، که یک بیماری مزمن قرمز و خارش پوست است.

در میان این سه نوع ماده، نوعی همپوشانی در نوع پوستی وجود دارد. یک متخصص پوست می تواند این موضوع را مرتب کرده و به افراد بگوید که آیا پوست آن ها به مرطوب کننده، آبرسان یا هر دو بیشتر نیاز دارد. این متخصصان همچنین می توانند برای محصولات خاصی که این نیازها را برطرف می کنند، پیشنهاداتی ارائه دهند.

کدام یک برای نوع پوست شما بهتر است؟

در بین هزاران محصول مختلفی که در بازار وجود دارد، بسیاری از آن ها حاوی ترکیبات Emollient و Occlusive و ترکیبات مرطوب‌ کننده و آبرسان هستند، بنابراین آن ها به طور همزمان مرطوب و آبرسانی می‌کنند.

آشنایی با وارد تشکیل دهنده و آگاهی از آن و شناخت نوع پوست می تواند شما را در انتخاب محصول مناسب یاری کند. گاهی اوقات ممکن است پوست شما فقط با یک مرطوب کننده یا آبرسان بهتر عمل کند، نه هر دو.

اگر پوست خشکی دارید، از یک مرطوب کننده غلیظ تر استفاده کنید

اگر پوست شما به طور طبیعی در تمام طول سال خشک است و تمایل به پوسته پوسته شدن دارد، به احتمال زیاد این کم آبی ناشی از آب و هوا نیست که باعث خشکی پوست شما می شود، پوست شما فقط رطوبت را به سختی حفظ می کند.

برای این کار، باید پوست خود را مرطوب نگه دارید تا یک مهر و موم محافظ روی سطح ایجاد کنید تا رطوبت را مسدود کند. یک کرم مرطوب‌ کننده غلیظ به جلوگیری از خروج آب از پوست شما کمک می‌ کند و با فرمول مناسب، مواد مغذی و تغذیه‌ ای را که پوست شما برای شکوفا شدن تمام زمستان نیاز دارد، فراهم می‌ کند.

اگر پوست کم آب دارید، از یک کرم آبرسان استفاده کنید

اگر پوست شما کم آب است، باید به طور فعال آب را به پوست اضافه کنید. به دنبال یک سرم آبرسان با اسید هیالورونیک باشید که 1000 برابر وزن خود آب را حفظ می کند و دوز سالمی از آبرسانی را به پوست اضافه می کند.

اگر پوست چرب دارید، آبرسان ها و مرطوب کننده های مبتنی بر آب را امتحان کنید

فقط به این دلیل که نوع پوست شما چرب است به این معنی نیست که پوست شما کم آب نیست. و اگر پوست شما کم آب باشد، در واقع می تواند مشکلات چربی شما را تشدید کند.

افرادی که پوست چرب دارند اغلب عملکرد سدی مختلی دارند که باعث می‌شود پوست آن‌ ها رطوبت را حفظ نکند. همانطور که رطوبت از پوست خارج می شود، پوست کم آب می شود و باعث می شود پوست چربی بیشتری تولید کند.

این یک چرخه معیوب است و تنها راه شکستن آن این است که به پوست خود آبرسانی و رطوبت لازم را بدهید.

به دنبال آبرسان ها و مرطوب کننده های مبتنی بر آب و غیر کومدون زا باشید. محصولات مبتنی بر آب بر روی پوست سبک‌ تر می‌ شوند و منافذ شما را مسدود نمی‌ کنند.

پوست چقدر به آبرسانی نیاز دارد؟

یک مطالعه کوچک در سال 2015، منبع معتبری را بررسی کرد که چگونه مصرف روزانه آب از غذاها و نوشیدنی ها بر پوست افراد تأثیر می گذارد. در میان 49 زن سالم، ویژگی‌ های پوست افرادی که آب بیشتری مصرف می‌ کنند و افرادی که آب کمتری مصرف می‌ کنند، مقایسه شد.

نتایج نشان داد که مصرف آب بیشتر در برخی از ویژگی های پوست تفاوت ایجاد می کند اما در برخی دیگر تفاوت ایجاد نمی کند.

هنگامی که مردم آب بیشتری مصرف می کردند، هیدراتاسیون در اپیدرم – بیرونی ترین لایه پوست – افزایش می یابد. محققین به این نتیجه رسیدند که مصرف بیشتر آب تأثیر مثبتی بر فیزیولوژی پوست دارد.

با این حال، یک مطالعه قدیمی در سال 2010، 3000 میلی لیتر آب در روز برای مردان و 2200 میلی لیتر برای زنان توصیه کرد. این معادل 101 اونس برای مردان و 74 اونس برای زنان است. از آن جایی که 1 فنجان حاوی 8 اونس است، این بدان معناست که توصیه روزانه برای مردان 12 فنجان و برای زنان 9 فنجان است.

انتخاب محصولات مراقبت از پوست مناسب

افراد ممکن است ندانند که آیا به آبرسان یا مرسوب کننده بیشتری نیاز دارند. علاوه بر این، افراد کمی با بسیاری از مواد موجود در برچسب محصولات مراقبت از پوست آشنا هستند.

AADA توصیه می کند محصولات مراقبت از پوست را بر اساس نوع پوست افراد انتخاب کنید. این شامل جستجوی محصولاتی است که دارای فرمولاسیون خاصی برای انواع پوست زیر هستند:

چرب
نرمال
خشک
مختلط
حساس

برای پوست پیر، AADA توصیه می کند محصولاتی را انتخاب کنید که ضد حساسیت هستند. این بدان معنی است که محصولات مناسب برای پوست های حساس واکنش آلرژیک ایجاد نمی کنند. همچنین از انتخاب محصولاتی حمایت می کند که غیر کومدون زا یا غیر آکنه زا هستند، به این معنی که باعث ایجاد آکنه نمی شوند.

حفظ سلامت پوست

به غیر از استفاده از محصولات مراقبت از پوست، افراد می توانند اقدامات مختلفی را برای حفظ رطوبت و سلامت پوست خود انجام دهند. AADA مردم را تشویق می کند:

قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: این کار از آسیب آفتاب جلوگیری می کند. برای درک بهتر اثر ضد آفتاب می توانید مقاله ” ضد آفتاب و هر آنچه باید درباره آن بدانیم ” را مطالعه کنید. برای دیدن محصولات ضد آفتاب وارد لینک شوید.

به طور مرتب پوست را از نظر سرطان پوست بررسی کنید: اگر فردی بتواند زود سرطان پوست را تشخیص دهد، بسیار قابل درمان است.

سیگار نکشید: سیگار کشیدن ممکن است روند پیری را تسریع کند.

پوست را مدام اسکراب نکنید: اسکراب های خشن می توانند پوست را تحریک کرده و باعث قرمزی و جوش شود.

صورت را به آرامی تمیز کنید: صورت را با آب ولرم خیس کنید، سپس با استفاده از حرکات دایره ای ملایم، با نوک انگشتان، یک پاک کننده ملایم را بمالید. پاک کننده را بشویید و پوست را با یک پارچه تمیز خشک کنید. برای دیدن محصولات ژل و فوم شستشو وارد لینک شوید.

پس از بیدار شدن از خواب، قبل از رفتن به رختخواب و بعد از تعریق صورت را بشویید: این کار به از بین بردن باکتری ها، کثیفی ها و آلاینده ها کمک می کند.

استرس را مدیریت کنید: از آن جایی که استرس می‌ تواند باعث تشدید بسیاری از بیماری‌های پوستی شود، استفاده از تکنیک‌ های کاهش استرس می‌ تواند به شما کمک کند.